Tạp chí Thuốc & Sức khỏe

5 thực phẩm giúp ngủ ngon

Thịt gà tây, cá béo, kiwi... chứa các dưỡng chất có lợi, giúp góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chế độ ăn nào phù hợp với người tiền đái tháo đường?

Điều gì xảy ra khi ăn dưa hấu thường xuyên?

8 trái cây quen thuộc giúp bù nước

Vì sao bệnh nhân ung thư không nên áp dụng chế độ ăn keto?

4 thực phẩm giúp cân bằng cholesterol

4 cách giảm muối trong bữa ăn

08/06/2026 00:00:00 GMT+0700

Năm 2024, toàn cầu có 1,4 tỷ người lớn bị tăng huyết áp. Tại Việt Nam, cứ 4 người trưởng thành có 1 người mắc bệnh này, chủ yếu do thói quen tiêu thụ muối (natri) quá nhiều. Dưới đây là 4 mẹo đơn giản các chuyên gia Mỹ khuyên bạn áp dụng để cắt giảm muối trong bữa ăn hằng ngày.

9 giải pháp bảo vệ tim mạch bằng dinh dưỡng

04/05/2026 00:00:00 GMT+0700

Chế độ ăn uống kém chất lượng có liên quan mật thiết và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cũng như tử vong do bệnh tim mạch. Cuối tháng 3/2026, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) đã ban hành hướng dẫn mới, thay thế “Hướng dẫn chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe tim mạch” ban hành vào năm 2021. Tạp chí Thuốc & Sức Khỏe trân trọng giới thiệu với bạn đọc khuyến cáo này.

Bốn mùa xin một chữ “An”

17/02/2026 00:00:00 GMT+0700

Giữa bộn bề lo toan của cuộc sống, ngày nay nhiều người chỉ mong được an nhiên, thảnh thơi cả thân thể và tâm hồn. Vì thế, ngày đầu năm mới họ thường chúc nhau chữ “An”.

7 loại nước giàu vitamin C giúp bạn tăng đề kháng

26/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh, giúp hỗ trợ hấp thu sắt, thúc đẩy sản xuất collagen và tăng cường hệ miễn dịch. Bổ sung vitamin C tự nhiên qua các loại nước ép trái cây sau là cách đơn giản, tiện lợi để nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

7 loại nước giàu vitamin C giúp bạn tăng đề kháng

21/01/2026 00:00:00 GMT+0700

7 loại trái cây nạp năng lượng tức thì

20/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Thiếu ngủ, ăn uống không đủ chất là những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải. Bổ sung một số loại trái cây giàu carbohydrate tự nhiên, chất xơ và các nhóm chất là cách giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.

7 thực phẩm giúp “đánh bay” cholesterol

13/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Các loại đậu, hạt, rau củ, trái cây, cá béo và dầu ô liu là nhóm thực phẩm giàu chất xơ hoà tan giúp giảm cholesterol, ổn định đường huyết và ngăn ngừa táo bón.

Vì sao ăn hạt tốt cho sức khỏe tim mạch?

14/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Các loại hạt chứa axit béo không bão hòa và nhiều thành phần dinh dưỡng khác được xem như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho tim mạch.

7 thực phẩm giúp ổn định đường huyết

07/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Người có nguy cơ rối loạn đường huyết hoặc bệnh nhân đái tháo đường nên ưu tiên rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu trong bữa ăn hằng ngày nhằm duy trì sức khỏe và tăng cường trao đổi chất.

Hạt bí đỏ: Món quà trời ban cho phái đẹp

06/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Hằng năm, vào ba bữa Tết, nhiều cô gái Việt “má hồng” có vẻ thích cắn hạt dưa để “môi thắm” cho đủ ‘combo’. Rồi đến lúc màu đỏ hạt dưa bị e ngại do nghi ngờ có chứa phẩm màu tổng hợp, lúc này thì hạt bí đỏ... lên hương!

Gừng: Thảo dược cần thiết cho mùa lạnh

31/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Khi mùa lạnh đến, cơ thể con người phải thích nghi với nhiệt độ giảm đột ngột, độ ẩm cao và sự gia tăng của các tác nhân gây bệnh đường hô hấp. Lúc này, gừng nổi bật như một vị thuốc - gia vị gần gũi và sở hữu nhiều giá trị vượt trội cho sức khỏe.

9 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt protein

25/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Protein giữ vai trò then chốt trong việc duy trì năng lượng, cơ bắp và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nạp đủ protein mỗi ngày, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đây là 9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu này.