Tạp chí Thuốc & Sức khỏe

Mẹo ăn nhiều rau củ hơn mà không ngán

Không nhất thiết phải thay đổi toàn bộ thực đơn để ăn nhiều rau củ hơn. Bắt đầu từ những món quen thuộc, thử kết hợp các nguyên liệu khác nhau và duy trì ăn đa dạng thực phẩm lâu dài.

Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ: “Ăn uống lành mạnh dễ hơn bạn nghĩ”

5 thực phẩm giàu protein hơn trứng

3 lợi ích khi uống trà mỗi ngày

Thực phẩm siêu chế biến:“Kẻ thù” của sức khỏe tim mạch

Thực phẩm siêu chế biến: 'Kẻ thù' của sức khỏe tim mạch

8 siêu thực phẩm hỗ trợ hệ miễn dịch

17/08/2026 00:00:00 GMT+0700

Trái cây họ cam quýt, cá béo, rau xanh… là những siêu thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, giúp hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.

Ăn gạo lứt ảnh hưởng đường huyết như thế nào?

11/08/2026 00:00:00 GMT+0700

Nhờ chứa chất xơ, protein và có chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng, gạo lứt có thể giúp đường huyết tăng chậm hơn sau ăn.

5 nguồn omega-3 thực vật tốt cho tim mạch

06/08/2026 00:00:00 GMT+0700

Hạt lanh, hạt chia, quả óc chó… giàu omega-3 và nhiều dưỡng chất có lợi, góp phần giảm viêm, kiểm soát cholesterol và huyết áp.

5 thực phẩm giúp ngủ ngon

30/07/2026 00:00:00 GMT+0700

Thịt gà tây, cá béo, kiwi... chứa các dưỡng chất có lợi, giúp góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chế độ ăn nào phù hợp với người tiền đái tháo đường?

24/07/2026 00:00:00 GMT+0700

Chế độ ăn giàu protein, rau xanh và chất xơ, ít đường và thực phẩm siêu chế biến giúp người tiền đái tháo đường kiểm soát đường huyết.

Điều gì xảy ra khi ăn dưa hấu thường xuyên?

15/07/2026 00:00:00 GMT+0700

Dưa hấu là trái cây quen thuộc trong mùa hè và có thể mang lại 7 lợi ích sức khỏe cho bạn nếu bổ sung hợp lý vào chế độ ăn hằng ngày.

8 trái cây quen thuộc giúp bù nước

10/07/2026 00:00:00 GMT+0700

Dưa hấu, bưởi, cà chua… cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, đặc biệt nước, có lợi cho sức khỏe.

Thực phẩm giúp giảm trào ngược axit

02/10/2026 00:00:00 GMT+0700

Trào ngược axit (ợ nóng) là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây nóng rát khó chịu. Để làm dịu nhanh triệu chứng này, dưới đây là 4 nhóm thực phẩm vàng mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.

Vì sao bệnh nhân ung thư không nên áp dụng chế độ ăn keto?

24/06/2026 00:00:00 GMT+0700

Vừa qua Bộ Y tế Việt Nam ra khuyến cáo người bệnh ung thư không nên áp dụng chế độ ăn keto vì có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng bất lợi đến quá trình điều trị.

4 thực phẩm giúp cân bằng cholesterol

24/06/2026 00:00:00 GMT+0700

Những thực phẩm giàu chất chống viêm có thể hỗ trợ cải thiện cholesterol và giảm nguy cơ tim mạch.

4 cách giảm muối trong bữa ăn

08/06/2026 00:00:00 GMT+0700

Năm 2024, toàn cầu có 1,4 tỷ người lớn bị tăng huyết áp. Tại Việt Nam, cứ 4 người trưởng thành có 1 người mắc bệnh này, chủ yếu do thói quen tiêu thụ muối (natri) quá nhiều. Dưới đây là 4 mẹo đơn giản các chuyên gia Mỹ khuyên bạn áp dụng để cắt giảm muối trong bữa ăn hằng ngày.

9 giải pháp bảo vệ tim mạch bằng dinh dưỡng

04/05/2026 00:00:00 GMT+0700

Chế độ ăn uống kém chất lượng có liên quan mật thiết và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cũng như tử vong do bệnh tim mạch. Cuối tháng 3/2026, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) đã ban hành hướng dẫn mới, thay thế “Hướng dẫn chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe tim mạch” ban hành vào năm 2021. Tạp chí Thuốc & Sức Khỏe trân trọng giới thiệu với bạn đọc khuyến cáo này.

Bốn mùa xin một chữ “An”

17/02/2026 00:00:00 GMT+0700

Giữa bộn bề lo toan của cuộc sống, ngày nay nhiều người chỉ mong được an nhiên, thảnh thơi cả thân thể và tâm hồn. Vì thế, ngày đầu năm mới họ thường chúc nhau chữ “An”.