Tạp chí Thuốc & Sức khỏe

4 cách giảm muối trong bữa ăn

Năm 2024, toàn cầu có 1,4 tỷ người lớn bị tăng huyết áp. Tại Việt Nam, cứ 4 người trưởng thành có 1 người mắc bệnh này, chủ yếu do thói quen tiêu thụ muối (natri) quá nhiều. Dưới đây là 4 mẹo đơn giản các chuyên gia Mỹ khuyên bạn áp dụng để cắt giảm muối trong bữa ăn hằng ngày.

9 giải pháp bảo vệ tim mạch bằng dinh dưỡng

Bốn mùa xin một chữ “An”

7 thực phẩm giàu protein theo hướng dẫn dinh dưỡng mới của Hoa Kỳ

7 loại nước giàu vitamin C giúp bạn tăng đề kháng

7 loại trái cây nạp năng lượng tức thì

20/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Thiếu ngủ, ăn uống không đủ chất là những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải. Bổ sung một số loại trái cây giàu carbohydrate tự nhiên, chất xơ và các nhóm chất là cách giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.

7 thực phẩm giúp “đánh bay” cholesterol

13/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Các loại đậu, hạt, rau củ, trái cây, cá béo và dầu ô liu là nhóm thực phẩm giàu chất xơ hoà tan giúp giảm cholesterol, ổn định đường huyết và ngăn ngừa táo bón.

Vì sao ăn hạt tốt cho sức khỏe tim mạch?

14/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Các loại hạt chứa axit béo không bão hòa và nhiều thành phần dinh dưỡng khác được xem như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho tim mạch.

Hạt bí đỏ: Món quà trời ban cho phái đẹp

06/01/2026 00:00:00 GMT+0700

Hằng năm, vào ba bữa Tết, nhiều cô gái Việt “má hồng” có vẻ thích cắn hạt dưa để “môi thắm” cho đủ ‘combo’. Rồi đến lúc màu đỏ hạt dưa bị e ngại do nghi ngờ có chứa phẩm màu tổng hợp, lúc này thì hạt bí đỏ... lên hương!

Gừng: Thảo dược cần thiết cho mùa lạnh

31/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Khi mùa lạnh đến, cơ thể con người phải thích nghi với nhiệt độ giảm đột ngột, độ ẩm cao và sự gia tăng của các tác nhân gây bệnh đường hô hấp. Lúc này, gừng nổi bật như một vị thuốc - gia vị gần gũi và sở hữu nhiều giá trị vượt trội cho sức khỏe.

9 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt protein

25/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Protein giữ vai trò then chốt trong việc duy trì năng lượng, cơ bắp và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nạp đủ protein mỗi ngày, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đây là 9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu này.

9 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt protein

19/12/2025 00:00:00 GMT+0700

10 lợi ích nổi bật của gừng đối với sức khỏe

16/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Từ xa xưa, gừng đã được y học Phương Đông đánh giá cao nhờ những tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Sau đây là 10 lợi ích tiêu biểu của gừng.

Ăn, uống gì để trị táo bón?

05/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Các rau củ nhiều chất xơ và cà phê có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón.

5 lợi ích của gừng mà bạn cần biết

05/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Không chỉ là gia vị làm ấm mùa đông, gừng còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Sau đây là 5 lợi ích nổi bật của gừng mà khoa học đã phát hiện được.

Chất tạo ngọt nhân tạo lại bị... “điều tiếng”

15/12/2025 00:00:00 GMT+0700

Một nghiên cứu đăng trên Neurology tháng 9 qua cho thấy một số chất tạo ngọt có thể thúc đẩy nhanh quá trình suy giảm nhận thức và chức năng não bộ. Kết quả này một lần nữa làm nảy sinh tranh cãi về tác hại của chất tạo ngọt nhân tạo.

Có thể giảm cân bằng chế độ ăn semaglutide?

06/11/2025 00:00:00 GMT+0700

Thời gian qua semaglutide nổi lên như loại thuốc giúp nhiều người đạt mục tiêu giảm cân mà trước đây họ khó làm được. Câu hỏi đặt ra là liệu một chế độ ăn kiêng bắt chước tác dụng của semaglutide có thể mang lại hiệu quả mà không cần đến thuốc hay không?