Thói quen xấu: Dùng bàn chải hoặc kem đánh răng chứa than hoạt tính

Các sản phẩm chứa than hoạt tính có thể giúp làm trắng răng nhanh chóng, nhưng đồng thời gây tổn thương men răng.

Theo bác sĩ Matthew Messina, Đại học Bang Ohio (Mỹ), than hoạt tính có tính mài mòn cao, làm trắng răng bằng cách làm mòn lớp men bảo vệ bên ngoài. 

Về lâu dài, tình trạng này khiến răng yếu đi, dễ ố màu, nứt vỡ và làm tăng nguy cơ sâu răng, trong khi đó men răng không thể tái tạo.

Than hoạt tính có thể bào mòn men răng. Ảnh: Canva

Thói quen tốt: Đánh răng nhẹ nhàng với bàn chải lông mềm

Sử dụng bàn chải lông cứng hoặc đánh răng quá mạnh có thể làm mòn men răng, gây tụt nướu và tổn thương bề mặt răng. 

Bác sĩ Natalie Peterson tại Đại học Minnesota (Mỹ), nói:  “Nếu lông bàn chải bị xòe ra trong quá trình chải, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang dùng lực quá mức” 

Bà khuyên nên cầm bàn chải như cầm bút để kiểm soát lực tốt hơn hoặc sử dụng bàn chải điện có chức năng cảnh báo lực để hạn chế nguy cơ gây hại cho răng và nướu.

Đánh răng nhẹ giúp bảo vệ men răng và nướu. Ảnh: Canva

Thói quen xấu: Dùng đồ uống có đường và axit

Các loại đồ uống chứa nhiều đường và axit như nước ngọt, nước uống thể thao và cà phê pha hương làm tăng nguy cơ mòn men răng, sâu răng và bệnh nướu.

Bác sĩ Frank Scannapieco tại Đại học Buffalo (Mỹ) giải thích rằng axit có thể làm mòn men răng và gây tổn thương nghiêm trọng nếu tiếp xúc thường xuyên, kể cả với nước ngọt không đường. Việc uống các loại đồ uống này rải rác trong ngày càng làm gia tăng nguy cơ tổn hại răng miệng.

Cà phê pha hương vị như caramel macchiato chứa nhiều đường và axit đáng kể, thậm chí còn chứa lượng đường cao hơn cả nước ngọt.

Hạn chế uống nước ngọt để giảm nguy cơ sâu răng. Ảnh: Canva

Thói quen tốt: Súc miệng bằng nước

Súc miệng bằng nước ngay sau khi ăn hoặc uống có thể giúp trung hòa axit, loại bỏ lượng đường còn sót lại và rửa trôi các vi khuẩn gây sâu răng và hôi miệng.

“Sau khi ăn hoặc uống đồ ngọt hoặc chua, súc miệng bằng nước là một biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để giảm tổn hại cho răng,” bác sĩ Messina nói.

Súc miệng bằng nước sau khi ăn giúp trung hòa axit. Ảnh: Canva

Thói quen xấu: Dùng tăm xỉa răng

Thói quen xỉa răng thường xuyên bằng tăm gỗ hoặc móng tay có thể gây tổn thương nướu, áp xe nướu, răng nhạy cảm và mòn răng. 

Theo bác sĩ Frank Scannapieco tại Đại học Buffalo (Mỹ), để làm sạch kẽ răng, bạn nên thay thế bằng bàn chải kẽ răng, vừa an toàn vừa làm sạch hiệu quả hơn chỉ nha khoa, đồng thời ít gây kích ứng nướu.

Không nên dùng tăm xỉa răng vì dễ làm tổn thương nướu. Ảnh: Canva

Thói quen tốt: Trì hoãn việc đánh răng sau bữa ăn

Theo Matthew, đánh răng ngay sau khi ăn, khi men răng đang bị axit và đường làm mềm tạm thời, có thể khiến men răng bị mòn. Nếu có thể, bạn nên đợi khoảng 30 phút sau khi ăn hoặc uống rồi mới đánh răng để bảo vệ răng tốt hơn. 

Trong khoảng thời gian này, men răng sẽ dần tái khoáng hóa khi tác động của axit giảm đi, trong khi vi khuẩn vẫn cần được loại bỏ sau đó bằng cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Nên chờ 30 phút sau ăn mới đánh răng. Ảnh: Canva

Thói quen xấu: Dùng răng làm công cụ

Nhiều người có thói quen dùng răng để cắn đứt thẻ nhựa gắn giá quần áo hoặc xé bao bì.  Men răng rất bền khi chịu lực nén như lúc cắn hoặc nhai, nhưng lại dễ tổn thương khi bị uốn hoặc bẻ cong.  “Việc kéo các miếng nhựa có thể làm răng bị bẻ cong, khiến men răng nứt hoặc sứt mẻ”, Messina nói

Dùng răng như công cụ có thể làm mẻ răng. Ảnh: iStock

Thảo Vy (Theo NYT)