Rụng tóc quá nhiều khiến nhiều người lo lắng. Ảnh: Getty Images

Bình thường trên da đầu lúc nào cũng có khoảng 90% tóc trong giai đoạn đang mọc và 10% tóc trong giai đoạn nghỉ, vì thế mỗi ngày có khoảng 20 – 100 sợi tóc rụng đi.

Thật ra mất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày cũng không sao vì tóc mới sẽ mọc lên song song.

Chuyện chỉ trở thành bất thường khi chu kỳ mọc tóc bị gián đoạn hoặc khi nang lông bị phá hủy và thay thế bằng mô sẹo. Từ đó khiến lượng tóc rụng nhiều hơn lượng tóc mọc hàng ngày.

Vì đâu nên nỗi?

Ngoài hiện tượng rụng tóc bình thường, rụng tóc còn liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố bất thường sau:

– Tiền sử gia đình (di truyền): Nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc nam là di truyền, gây ra hói đầu. Đôi khi nguyên nhân này cũng gặp ở một số trường hợp rụng tóc nữ. Tình trạng này thường xảy ra song song với lão hóa và gần như có thể dự đoán được hình thái của tóc qua thời gian. Lúc này da đầu xuất hiện các đốm hói đối với rụng tóc nam và tóc mỏng dần đối với rụng tóc nữ.

– Stress: Các nang tóc có chu kỳ sống riêng: Sinh trưởng, chuyển tiếp, ngừng phát triển và rụng tóc. Stress sẽ tác động đến quá trình sinh học này. Theo đó, sự căng thẳng tâm lý làm thay đổi tỷ lệ phần trăm của tóc trong giai đoạn sinh trưởng và chuyển chúng đến thẳng giai đoạn ngừng phát triển, hay còn gọi là hiện tượng telogen. Giai đoạn telogen đến sớm khiến tóc rụng ồ ạt.

– Thay đổi nội tiết tố và bệnh lý: Một loạt các rối loạn liên quan đến nội tiết tố (hormon) có thể khiến tóc rụng vĩnh viễn hoặc tạm thời, bao gồm thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ, sinh nở, mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp. Những nguyên nhân từ bệnh lý bao gồm bệnh rụng tóc từng vùng (alopecia areata), nhiễm trùng da đầu như khi nhiễm giun đũa và một hội chứng gọi là “nghiện giật tóc” (trichotillomania).

– Thuốc và chất bổ sung: Rụng tóc có thể gây ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc trị ung thư, viêm khớp, trầm cảm, thuốc dùng trong bệnh tim, huyết áp cao và thuốc trị gout.

– Xạ trị lên phần đầu: Nguyên nhân này có thể khiến tóc không thể mọc lại như trước.

– Sốc thể chất hoặc tinh thần: Một số người bị rụng tóc nhiều sau khi bị một cú sốc về thể chất hoặc tinh thần. Dạng rụng tóc này chỉ xuất hiện tạm thời.

– Nguyên nhân ít gặp khác: Một số kiểu “làm tóc” lạ hoặc thắt tóc quá chặt như thắt bím hoặc thắt tóc kiểu cornrow (tóc dính sát da đầu kiểu hình hạt bắp) có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Ngoài ra việc áp dụng những phương pháp điều trị lâu dài trên tóc – như dùng dầu nóng – cũng có thể gây viêm nang lông, dẫn đến rụng tóc. Nếu xảy ra sẹo, tóc có thể bị rụng vĩnh viễn.

Giải pháp trong tầm tay

Tóc nên sấy khô và dùng răng lược thưa vì khi tóc còn ẩm sẽ dễ gãy. Ảnh: Freepik

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống có thể giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa rụng tóc.

– Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu dinh dưỡng như protein, acid béo, vitamin E, vitamin C, biotin, folate, kẽm và các vitamin B khác để giúp hỗ trợ kích thích mọc tóc.

– Kiểm soát stress để giúp ngăn ngừa rụng tóc.

– Hạn chế làm một số kiểu tóc có thể gây lực kéo quá mức cho tóc, dẫn đến gãy và rụng tóc theo thời gian. Bím tóc chặt, tóc đuôi ngựa hoặc nối dài tóc là những thủ phạm phổ biến và có thể gây ra hiện tượng rụng tóc do lực kéo.

– Không gội đầu vào buổi tối muộn. Tóc luôn phải được sấy khô và dùng răng lược thưa vì khi tóc còn ẩm sẽ dễ gãy, rụng do các protein trong nang tóc hình thành liên kết hydro yếu hơn khi ướt, khiến sợi tóc dễ bị hư tổn.

– Ngủ đúng giờ. Tránh thức quá khuya. Xoa bóp (massage) da đầu hàng tuần để kích thích các nang tóc.

– Tập luyện thể dục thể thao như đi bộ, tập yoga, tập thở sâu.

– Hạn chế các thực phẩm khiến tóc rụng nhiều như rượu bia, đồ chiên rán, đồ đóng hộp. Tuy nhiên, điều trị nguyên nhân là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa rụng tóc.

Một số giải pháp sau đây có thể cải thiện hiện tượng rụng tóc:

– Nếu rụng tóc là do nội tiết tố ở thời kỳ mãn kinh và thời kỳ sau sinh thì cần sử dụng các biện pháp cải thiện, cân bằng nội tiết tố.

– Rụng tóc androgen kiểu nam có thể sử dụng Minoxidil 2%, 5% tại chỗ, finasterid uống. Ở nữ xịt Minoxidil, dùng thuốc ngừa thai uống. Ở bệnh nhân cường androgen thì dùng spironolacton, finasterid uống, dutasterid uống hoặc cấy tóc.

– Nếu rụng tóc do stress và thiếu chất thì cần giải tỏa stress, giữ thái độ lạc quan vui vẻ, sống tích cực hơn, đồng thời bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và kết hợp vận động chăm chỉ. Trường hợp rụng tóc do bệnh lý thì lúc này cơ thể đang không được khỏe và cần được điều trị sớm để đẩy lùi bệnh tật. Khi bệnh được điều trị hiệu quả thì tình trạng rụng tóc sẽ giảm đi đáng kể. Đối với những trường hợp này, bác sĩ sẽ hướng dẫn, điều trị và kê đơn thuốc phù hợp. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc để tránh những hậu quả nguy hại đến sức khỏe.

Ngày nay y học có nhiều phương pháp mới điều trị rụng tóc ít xâm lấn và được ứng dụng khá rộng rãi như liệu pháp laser năng lượng thấp, huyết tương giàu tiểu cầu. Những phương pháp này cho nhiều kết quả hứa hẹn.

Về cấy tóc, đây vẫn là một kỹ thuật phức tạp, đòi hỏi tay nghề bác sĩ phải thật tốt và cần có công nghệ hiện đại hỗ trợ. Thực tế biện pháp này gây đau đớn cho người bệnh và có nguy cơ rủi ro cao.

Theo TSK số 684