Thời tiết nắng nóng bao gồm nhiều kẻ thù của da, tóc

Tia UV: Tia UVB tác động trực tiếp lên bề mặt da, gây cháy nắng với biểu hiện da đỏ, rát, nặng hơn có thể xuất hiện phồng rộp khi tiếp xúc kéo dài. Trong khi đó tia UVA có khả năng xuyên sâu vào lớp trung bì và hạ bì, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm, làm giảm độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn và các rối loạn tăng sắc tố, đặc biệt là nám da. Ngoài ra, việc tiếp xúc liên tục với tia UV còn làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, khiến da dễ kích ứng, dễ viêm và chậm phục hồi sau tổn thương.

Nhiệt độ cao, mồ hôi và bã nhờn: Thời tiết nắng nóng khiến tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Mồ hôi chứa muối và tế bào da chết, khi kết hợp với dầu nhờn và bụi bẩn dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và vi nấm phát triển. Vì thế vào mùa nóng người ta thường bị mụn trứng cá, viêm nang lông, rôm sảy, nhiễm nấm da.

Uống đủ nước vào mùa nắng nóng để duy trì độ ẩm cho da. Ảnh: Canva

Nhưng không chỉ tác động lên da, tia UV và nhiệt độ cao còn khiến sợi tóc mất độ ẩm tự nhiên, trở nên khô xơ, mất độ bóng và dễ gãy rụng. Việc tiếp xúc lâu với ánh nắng cũng khiến cấu trúc tóc suy yếu, tăng nguy cơ hư tổn, đồng thời da đầu có xu hướng tăng tiết dầu để thích nghi với nhiệt độ, trong khi thân tóc lại khô xơ. Ngoài những tác động môi trường này, việc gội đầu quá thường xuyên, đặc biệt là gội đầu với các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh, có thể làm mất lớp lipid bảo vệ tự nhiên, khiến tóc càng khô và dễ gãy rụng hơn.

Chăm sóc da, tóc đúng cách

Làm sạch da: Vào mùa nắng nóng, nhiều người có thói quen rửa mặt nhiều lần hoặc sử dụng các sản phẩm làm sạch mạnh để loại bỏ dầu nhờn. Tuy nhiên, việc làm sạch quá mức lại vô tình loại bỏ lớp lipid tự nhiên bảo vệ da, từ đó làm suy yếu hàng rào bảo vệ da. Khi hàng rào này bị tổn thương, da dễ trở nên khô, mất độ ẩm tự nhiên và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để bù đắp. Hậu quả là da có thể trở nên nhờn hơn, dễ nổi mụn và nhạy cảm hơn với các tác nhân kích ứng. Vì vậy, bạn chỉ cần rửa mặt 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt phù hợp với loại da và tránh chà xát quá mạnh. Sau khi vận động hoặc khi da đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể làm sạch da nếu cần thiết nhưng nên hạn chế rửa mặt quá nhiều lần trong ngày.

Dưỡng ẩm: Nhiều người cho rằng da dầu trong mùa nóng không cần dưỡng ẩm, nhưng thực tế da dầu vẫn có thể rơi vào tình trạng khô căng, đặc biệt sau khi rửa mặt hoặc khi sử dụng các hoạt chất điều trị. Trong thời tiết nắng nóng, nên ưu tiên các sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ như gel hoặc lotion thay vì kem dưỡng đặc, dễ gây bí da. Dưỡng ẩm đúng cách giúp duy trì độ ẩm cần thiết, củng cố hàng rào bảo vệ da, từ đó tăng khả năng chống chịu trước các tác động của nhiệt độ cao và tia UV.

Chống nắng: Đây là bước quan trọng và không thể thiếu trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào, đặc biệt vào mùa nắng nóng. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên lựa chọn sản phẩm chống nắng phổ rộng, sử dụng đủ lượng và thoa lại sau mỗi 2–3 giờ, nhất là khi tiếp xúc lâu với ánh nắng. Ngoài ra, cần kết hợp các biện pháp che chắn như đội nón rộng vành, sử dụng khẩu trang, kính mát và áo chống nắng để tăng cường khả năng bảo vệ da trước tác động của tia UV.

Nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da trước tác động của tia UV. Ảnh: Canva 

Gội đầu: Mùa nóng khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng da dầu dễ nhờn và tóc nhanh bết. Tuy nhiên, việc gội đầu quá thường xuyên, đặc biệt với các loại dầu gội có tính tẩy rửa mạnh, có thể khiến da đầu khô và dễ kích ứng. Vì vậy, bạn nên lựa chọn dầu gội phù hợp với tình trạng da đầu, đồng thời điều chỉnh tần suất gội dựa trên mức độ tiết dầu, cường độ vận động và môi trường sống.

Bảo vệ tóc: Khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, tóc có thể trở nên khô xơ, yếu và dễ gãy rụng, đặc biệt với tóc đã qua xử lý như duỗi, uốn hoặc nhuộm. Ngoài ra, nhiệt độ cao từ máy sấy và các thiết bị tạo kiểu cũng làm gia tăng mức độ hư tổn. Vì vậy, để hạn chế tác động của nắng và nhiệt, bạn nên giảm tần suất tạo kiểu tóc bằng nhiệt, đồng thời sử dụng nón, dù và các biện pháp che chắn khi ra ngoài trời để bảo vệ tóc tốt hơn.

Những giải pháp hỗ trợ khác

Uống đủ nước: Bổ sung nước đầy đủ giúp duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ các quá trình sinh lý trong cơ thể.

Ăn uống cân bằng: Để nuôi dưỡng da và tóc từ bên trong, nên hướng tới một chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ đạm, các vitamin A, C, E cùng chất béo omega-3 có trong các loại cá, hạt, và dầu thực vật. Rau, quả cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất chống oxy hóa, giúp da chống lại tác hại của tia UV.

Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng: Thức khuya và stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo và phục hồi của da, tóc. Nếu thiếu ngủ khiến da dễ nổi mụn, tăng tiết dầu và phục hồi kém thì căng thẳng kéo dài lại khiến tóc dễ rụng hơn.

Ăn mặc, sinh hoạt phù hợp: Ưu tiên mặc trang phục may bằng vải thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt để giúp da luôn khô thoáng. Sau khi vận động hoặc tiếp xúc lâu với ánh nắng, nên tắm sớm để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn, từ đó hạn chế nguy cơ nổi mụn và các bệnh lý viêm da

Gội đầu thường xuyên có thể khiến da đầu khô và dễ kích ứng. Ảnh: NYT

Theo TSK số 706