Trên nhật báo The Guardian, bác sĩ Andrew Goldberg, chuyên gia chỉnh hình bàn chân và cổ chân tại Bệnh viện Wellington (Anh Quốc), cho biết các bản quét 3D so sánh bàn chân khi đi chân trần và khi mang giày cao gót do ông thực hiện có sự khác biệt rõ rệt. 

Cụ thể, khi mang giày cao gót, các ngón chân bị ép dồn về phía trước, ngón chân cái bị biến dạng, các ngón chân nhỏ hơn bị co quắp, bám chặt để giữ thăng bằng.

Theo Goldberg, về lâu dài, áp lực này làm căng các mô mềm, hình thành lồi xương, ngón chân hình búa và cuối cùng dẫn đến thoái hóa khớp.

Đi giày cao gót thường xuyên có thể làm biến dạng bàn chân. Ảnh: AI

“Bạn có thể hình dung sau vài giờ đi giày, đôi chân sẽ đau nhức, và khi tháo giày ra, các ngón chân trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn mang giày cao gót tám tiếng mỗi ngày, đều đặn trong nhiều năm, các ngón chân sẽ dần bị cố định ở vị trí đó”, ông giải thích.

Không chỉ riêng giày cao gót, hầu hết các loại giày dép đều ảnh hưởng đến hình dạng bàn chân, đặc biệt là những đôi giày chật hoặc mũi nhọn. Việc mang giày không đúng kích cỡ sẽ làm tình trạng này trầm trọng hơn.

Goldberg khuyên những người thường xuyên đi giày cao gót nên tập các bài vận động đơn giản cho bàn chân mỗi ngày, như nhặt vật bằng các ngón chân hoặc đi trên mũi chân, nhằm giữ bàn chân linh hoạt và cơ bắp khỏe mạnh. Ông nhấn mạnh rằng sử dụng chừng mực giày cao gót là cách hiệu quả nhất để bảo vệ đôi chân lâu dài. 

Chọn giày cao gót vừa vặn để bảo vệ đôi chân và giảm đau. Ảnh: Canva

Thảo Vy