Nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ (Journal of the American Heart Association - JAHA) vào tháng 1/2026, dựa trên dữ liệu phân tích hành vi và tình trạng sức khoẻ của 323.000 người từ Ngân hàng Sinh học Anh UK Biobank trong giai đoạn 2006 - 2010, có độ tuổi trung bình 57.  

Trong số những người tham gia nghiên cứu, 24% được xếp vào nhóm “người buổi sáng” - dậy sớm và luôn tràn đầy năng lượng; trong khi 8% thuộc nhóm “người buổi tối” (còn gọi là “cú đêm”) - có thói quen thức khuya và hoạt động nhiều về đêm. Gần 70% người còn lại thuộc nhóm trung gian, nằm giữa 2 nhóm buổi tối và buổi sáng.

Người thức khuya dễ mắc bệnh tim mạch. Ảnh: Canva 

Kết quả cho thấy, điểm tim mạch trung bình của toàn bộ người tham gia đạt 67,4, trong đó phụ nữ có điểm số tim mạch tốt hơn nam giới với 70 điểm. So sánh với nhóm trung gian, những người có thói quen ngủ muộn đạt điểm tim mạch kém cao hơn tới 79%. Trong 14 năm theo dõi, nhóm này cũng có nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ cao hơn khoảng 16%.

Lý giải kết quả, tác giả chính của nghiên cứu Sina Kianersi, chuyên gia về Giấc ngủ và Rối loạn sinh học tại Bệnh viện Brigham và Women’s và Trường Y Harvard (Mỹ), cho biết: “Những người có thói quen thức khuya ngủ ngày thường gặp tình trạng lệch đồng hồ sinh học, khiến lịch trình ngày đêm trong cơ thể trật nhịp với cuộc sống xã hội, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch”. 

Giấc ngủ từ lâu được xem là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ tim mạch. Trước đó, nhiều nghiên cứu đã cảnh báo mối liên quan giữa chất lượng ngủ kém và nguy cơ tử vong tăng. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ, trung bình cứ 34 giây lại có một người chết vì tim mạch. Tổ chức này lưu ý ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể ảnh hưởng đến bệnh tim mạch vành, đồng thời khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ 7 - 9 giờ mỗi ngày.   

Theo tiến sĩ Maha Alattar, Giám đốc Y khoa Trung tâm Y học Giấc ngủ Virgina (VCU Health, Mỹ), giấc ngủ không chỉ giúp con người tỉnh táo vào ngày hôm sau mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo mô, điều hòa chất dẫn truyền thần kinh và “tái thiết lập” các chức năng sinh học của cơ thể. 

Giấc ngủ giúp tái tạo cơ thể, điều hòa thần kinh và duy trì chức năng sinh học. Ảnh: Canva

Tiến sĩ Alattar cho biết: “Việc thiếu ngủ kéo dài, thời gian ngủ không đều đặn hoặc chất lượng ngủ có thể làm tăng hormone căng thẳng như cortisol, từ đó góp phần thúc đẩy các quá trình gây bệnh tim mạch”.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Shady Abohashem, Trưởng khoa Thử nghiệm hình ảnh PET/CT tim tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ), mối liên quan giữa nhịp sinh học buổi tối và khả năng tăng nguy cơ bệnh tim về mặt thống kê không quá lớn. Vì vậy, lối sống “cú đêm” chưa chứng minh chắc chắn gây bệnh tim.

Thanh Trúc (Theo NBC NEWS)