Nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS One tháng 9/2025 đã khảo sát 125 bệnh nhân nội soi đại tràng tại Trung tâm Y khoa Beth Israel Deaconess ở Boston (Mỹ) về thói quen đi vệ sinh. Theo đó, khoảng 2/3 người tham gia cho biết họ từng sử dụng điện thoại thông minh trong nhà vệ sinh ít nhất một lần, phần lớn duy trì thói quen này ít nhất mỗi tuần một lần.

Kết quả cho thấy những người dùng điện thoại khi đi vệ sinh có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn 46% so với nhóm không sử dụng. 

Dùng điện thoại khi đi vệ sinh tăng nguy cơ bệnh trĩ. Ảnh: Canva

Bệnh trĩ xảy ra khi các mô và mạch máu ở trực tràng dưới và hậu môn bị viêm, sưng phồng do chịu áp lực kéo dài.

Trisha Pasricha, bác sĩ tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess ở Boston (Mỹ), tác giả của nghiên cứu, cho biết các video ngắn và mạng xã hội khiến nhiều người vô thức ngồi trên bồn cầu lâu hơn dự định.

Việc nán lại quá lâu làm tăng áp lực lên vùng trực tràng, ảnh hưởng đến hệ tĩnh mạch và cơ sàn chậu. Theo bà, nhóm sử dụng điện thoại cũng có xu hướng ngồi trong nhà vệ sinh quá 5 phút nhiều hơn đáng kể so với người không dùng.

Các chuyên gia cũng lưu ý rằng ngồi lâu trên bồn cầu có thể khiến các mô liên kết nâng đỡ mạch máu trực tràng suy yếu theo thời gian, dẫn đến tình trạng sung huyết và phình mạch.

Ngoài việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, thói quen cúi gập người để nhìn điện thoại còn làm thay đổi góc hậu môn trực tràng, thu hẹp đường đi của phân và làm tăng nguy cơ táo bón.

Thói quen ngồi lâu khi đi vệ sinh dễ gây sa trực tràng. Ảnh minh họa: Canva

Trong một số trường hợp, việc ngồi quá lâu và rặn mạnh còn có thể làm tăng nguy cơ sa trực tràng. Đây là bệnh lý hiếm gặp nhưng đôi khi cần can thiệp phẫu thuật.

Ngoài các nguy cơ về tiêu hóa, việc mang điện thoại vào nhà vệ sinh còn có thể khiến thiết bị trở thành nơi tích tụ vi khuẩn. Vi khuẩn từ phân có thể bám lên tay rồi truyền sang điện thoại trong quá trình sử dụng. Việc xả nước khi mở nắp bồn cầu cũng có thể khiến vi khuẩn phát tán trong không khí và bám lên bề mặt thiết bị.

Dù vậy, các bác sĩ không khuyến cáo phải tuyệt đối tránh mang điện thoại vào nhà vệ sinh.

Theo bác sĩ Pasricha, nếu việc nhìn điện thoại giúp thư giãn, nó vẫn có thể hỗ trợ việc đi đại tiện dễ dàng hơn. Tuy nhiên, người dùng nên giữ tư thế ngồi thẳng thay vì cúi gập người, có thể sử dụng ghế kê chân bồn cầu để hỗ trợ tư thế ngồi và hạn chế thời gian ngồi quá lâu trên bồn cầu.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị áp dụng quy tắc 5 phút, tránh ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh. Nếu thường xuyên mất hơn 5 phút để đi vệ sinh hoặc phải rặn nhiều, bạn nên thăm khám chuyên khoa tiêu hóa để kiểm tra nguy cơ táo bón hoặc các vấn đề đường ruột khác.

Thảo Vy (Theo NYT, Mayo Clinic)