Thời gian tốt nhất để tập thể dục cho bệnh đái tháo đường typ 2

20/08/2023 GMT+0700

Thời gian tốt nhất để tập thể dục cho bệnh đái tháo đường typ 2

Duy Trung theo WebMD

Trong nghiên cứu này, hơn 2.400 người mắc bệnh đái tháo đường týp 2 đã đeo một thiết bị ở thắt lưng để theo dõi hoạt động thể chất trong một tuần khi nghiên cứu bắt đầu và 4 năm sau đó. Những người tập thể dục buổi chiều, cho thấy có sự cải thiện tốt hơn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu sau 1 năm, và được duy trì sau 4 năm. Hơn nữa, những người tập thể dục vào buổi chiều có nhiều khả năng không cần dùng thuốc hạ đường huyết nữa.

Kết quả nghiên cứu được công bố trong số ra ngày 25.5 vừa qua của tạp chí Diabetes Care.

Tác giả nghiên cứu, PGS Jingyi Qian tại Bệnh viện Brigham and Women’s ở Boston (Hoa Kỳ) cho biết: “Nếu chúng ta tập thể dục sau bữa ăn thì có thể có lợi hơn sau khi nhịn ăn và nếu bạn tập thể dục vào buổi chiều thì có thể là sau bữa ăn. Ngược lại, những người tập thể dục buổi sáng có thể không ăn sáng cho đến khi họ tập xong.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu không có thời gian vào buổi chiều thì bạn bỏ tập luyện. Cho nên PGS Qian cũng thêm rằng: “Thời gian tốt nhất để tập thể dục là bất cứ khi nào bạn có thể và bất cứ nơi nào bạn có thể”.

Ý kiến của bạn

{% item.name %}

{% item.comment %}

Trẻ không có dấu hiệu dậy thì, làm thế nào?

Khoa học chỉ ra 3 cách giúp bạn hạnh phúc hơn

Hội Dược học tỉnh Đồng Tháp tổ chức thành công Đại hội đại biểu lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 – 2031

TP.HCM phát triển chăm sóc giảm nhẹ tại trạm y tế

Đi tìm lời giải cho người có khả năng tự kiểm soát HIV

Chăm sóc giảm nhẹ và nhu cầu tiếp cận opioid

Bài cùng chuyên mục

Muốn tim mạch khỏe hãy thử dùng ngũ cốc nguyên hạt

Chuyên gia Mỹ chỉ ra loại trà giúp giảm triglyceride

Bổ sung chất xơ có thể giúp ngủ ngon

Statin có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ tới 15%

Uống đồ ngọt mỗi ngày, nguy cơ ung thư dạ dày tăng hơn 2 lần

Một hormone giảm cân bảo vệ gan khỏi gan nhiễm mỡ

Đọc thêm

Trẻ không có dấu hiệu dậy thì, làm thế nào?

30/08/2026 00:00:00 GMT+0700

Con gái tôi 15 tuổi, gầy ốm, chưa có dấu hiệu dậy thì như có kinh nguyệt, đây có phải là dậy thì muộn không? Bé cũng chỉ thích chơi với con trai. Xin hỏi giới tính bé có vấn đề gì không? Tôi nên đưa bé đi đâu khám? T.Y.X, TP.HCM

Khoa học chỉ ra 3 cách giúp bạn hạnh phúc hơn

11/08/2026 00:00:00 GMT+0700

Kết nối xã hội, coi trọng thời gian và chấp nhận cảm xúc thực có thể giúp con người hạnh phúc hơn. Nghiên cứu khoa học chỉ ra điều này.

Hội Dược học tỉnh Đồng Tháp tổ chức thành công Đại hội đại biểu lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 – 2031

30/07/2026 00:00:00 GMT+0700

Sáng 19/7/2026, tại Sở Y tế tỉnh Đồng Tháp, Hội Dược học tỉnh tổ chức Đại hội lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 – 2031.

TP.HCM phát triển chăm sóc giảm nhẹ tại trạm y tế

30/07/2026 00:00:00 GMT+0700

Nhu cầu chăm sóc giảm nhẹ tại Việt Nam dự báo tăng 87% vào năm 2060, trong khi dịch vụ hiện chủ yếu tập trung tại các bệnh viện lớn, vì thế cần đưa chăm sóc giảm nhẹ về y tế cơ sở.

Đi tìm lời giải cho người có khả năng tự kiểm soát HIV

11/08/2026 00:00:00 GMT+0700

Các loại thuốc điều trị HIV/AIDS hiện nay chủ yếu ngăn virus nhân lên chứ chưa thể loại bỏ hoàn toàn HIV khỏi cơ thể, vì vậy phần lớn người nhiễm cần điều trị lâu dài. Trong bối cảnh đó, những trường hợp tự kiểm soát HIV đã thu hút sự chú ý đặc biệt của giới khoa học.

Chăm sóc giảm nhẹ và nhu cầu tiếp cận opioid

27/08/2026 00:00:00 GMT+0700

Trong chăm sóc giảm nhẹ (CSGN), opioid là thuốc thiết yếu để giảm đau từ mức độ trung bình đến nặng và khó thở, đại diện cho một quyền cơ bản của con người là không phải chịu đau đớn khi bệnh tật, đặc biệt ở giai đoạn cuối.