Thời gian tốt nhất để tập thể dục cho bệnh đái tháo đường typ 2

Duy Trung theo WebMD

 

Trong nghiên cứu này, hơn 2.400 người mắc bệnh đái tháo đường týp 2 đã đeo một thiết bị ở thắt lưng để theo dõi hoạt động thể chất trong một tuần khi nghiên cứu bắt đầu và 4 năm sau đó. Những người tập thể dục buổi chiều, cho thấy có sự cải thiện tốt hơn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu sau 1 năm, và được duy trì sau 4 năm. Hơn nữa, những người tập thể dục vào buổi chiều có nhiều khả năng không cần dùng thuốc hạ đường huyết nữa.

Kết quả nghiên cứu được công bố trong số ra ngày 25.5 vừa qua của tạp chí Diabetes Care.

Tác giả nghiên cứu, PGS Jingyi Qian tại Bệnh viện Brigham and Women’s ở Boston (Hoa Kỳ) cho biết: “Nếu chúng ta tập thể dục sau bữa ăn thì có thể có lợi hơn sau khi nhịn ăn và nếu bạn tập thể dục vào buổi chiều thì có thể là sau bữa ăn. Ngược lại, những người tập thể dục buổi sáng có thể không ăn sáng cho đến khi họ tập xong.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu không có thời gian vào buổi chiều thì bạn bỏ tập luyện. Cho nên PGS Qian cũng thêm rằng: “Thời gian tốt nhất để tập thể dục là bất cứ khi nào bạn có thể và bất cứ nơi nào bạn có thể”.

[Banner Mid] Hồng Phát


Ý kiến của bạn

{% item.name %}

{% item.comment %}

Đọc thêm

sile

Bệnh dại vẫn còn trong đời sống con người

28/04/2026 00:00:00 GMT+0700

Ngày 22/4, Sở Y tế tỉnh Đồng Tháp xác nhận một ca tử vong do bệnh dại xảy ra trên địa bàn tỉnh, nạn nhân là một người đàn ông hành nghề bán thịt chó.

sile

Hội thảo “Y học dự phòng Nhật Bản - Giải pháp tầm soát sớm các bệnh lý ung thư, tim mạch và chăm sóc sức khỏe chủ động”

27/04/2026 00:00:00 GMT+0700

Nhằm chia sẻ những giải pháp tiên tiến trong lĩnh vực y học dự phòng của Nhật Bản, trong khuôn khổ “Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y dược Việt Nam lần thứ 34 – VIETNAM MEDI-PHARM 2026”, Công ty Cổ Phần Quốc tế Việt Nam Nhật Bản (JVI) phối hợp với BTC triển lãm tổ chức hội thảo “Y học dự phòng Nhật Bản - Giải pháp tầm soát sớm các bệnh lý ung thư, tim mạch và chăm sóc sức khỏe chủ động”.

sile

Kiểm soát gàu hiệu quả: Dược sĩ nhà thuốc cần đồng hành lâu dài cùng bệnh nhân

27/04/2026 00:00:00 GMT+0700

Có khoảng 50% dân số từng bị gàu (viêm da dầu) ở một thời điểm trong đời. Để giải quyết điều này, dược sĩ nhà thuốc đóng vai trò quan trọng trong việc đồng hành lâu dài cùng bệnh nhân.

sile

Bộ Y tế yêu cầu thu hồi lô thuốc xương khớp không đạt chất lượng

03/04/2026 00:00:00 GMT+0700

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành quyết định thu hồi trên phạm vi toàn quốc lô thuốc viên nén bao phim Aceclofenac STELLA 100mg do không đạt tiêu chuẩn chất lượng mức độ 2.

sile

Đừng để lao trở thành căn bệnh bị lãng quên

01/04/2026 00:00:00 GMT+0700

C., 19 tuổi, sinh viên ở TP.HCM, có bố mẹ là doanh nhân thành đạt. Tháng 8 năm qua, C. ho, sốt, sụt cân nhiều, đi bệnh viện kiểm tra và được bác sĩ chẩn đoán bị lao phổi nặng. Đáng nói là bất chấp bằng chứng y học rõ ràng, bố mẹ C. vẫn không tin con mình bị lao.

sile

Nước mũi tiết lộ bí mật cơ thể bạn

15/02/2026 00:00:00 GMT+0700

Đừng cho rằng nước mũi là “thứ gì đó dơ dơ”, bởi nó không chỉ là “tấm khiên” che chở cơ thể mà còn gợi ý về sức khỏe bạn.

sile

{% item.title %}

{% item.time_ago %}

{% item.short_description %}