![[Banner Top] Medlaw](/uploads/a7259844-bfd9-4875-9a6c-a7f560b6be97.jpg)
![[Banner Top] Hồng Phát](/uploads/88dbe592-ac75-433d-94aa-d42b69ff5a0c.jpg)
Trong nghiên cứu này, hơn 2.400 người mắc bệnh đái tháo đường týp 2 đã đeo một thiết bị ở thắt lưng để theo dõi hoạt động thể chất trong một tuần khi nghiên cứu bắt đầu và 4 năm sau đó. Những người tập thể dục buổi chiều, cho thấy có sự cải thiện tốt hơn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu sau 1 năm, và được duy trì sau 4 năm. Hơn nữa, những người tập thể dục vào buổi chiều có nhiều khả năng không cần dùng thuốc hạ đường huyết nữa.
Kết quả nghiên cứu được công bố trong số ra ngày 25.5 vừa qua của tạp chí Diabetes Care.
Tác giả nghiên cứu, PGS Jingyi Qian tại Bệnh viện Brigham and Women’s ở Boston (Hoa Kỳ) cho biết: “Nếu chúng ta tập thể dục sau bữa ăn thì có thể có lợi hơn sau khi nhịn ăn và nếu bạn tập thể dục vào buổi chiều thì có thể là sau bữa ăn. Ngược lại, những người tập thể dục buổi sáng có thể không ăn sáng cho đến khi họ tập xong.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu không có thời gian vào buổi chiều thì bạn bỏ tập luyện. Cho nên PGS Qian cũng thêm rằng: “Thời gian tốt nhất để tập thể dục là bất cứ khi nào bạn có thể và bất cứ nơi nào bạn có thể”.
![[Banner Mid] Hồng Phát](/uploads/0a12ba57-9f3d-4828-94da-cf937789b409.jpg)
![[Banner Side] Medlaw](/uploads/b729448e-c98e-455a-9d7a-9e658c271f5b.jpg)
Ý kiến của bạn
{% item.name %}
{% item.comment %}