Trong những ngày Tết, bệnh nhân tim mạch cần uống thuốc đều đặn như bác sĩ hướng dẫn.

Vì sao có chuyện này? Trước hết bàn ăn ngày Xuân hoàn toàn khác ngày thường vì có nhiều món ăn ngon cùng lúc như thịt kho hột vịt, bánh chưng, giò chả, bánh tráng tai heo, kẹo mứt. Nhưng những món ăn này vốn dĩ chứa nhiều muối, đường, giàu năng lượng, rất bất lợi cho tim mạch.

Ngày Tết chúng ta cũng có xu hướng sử dụng nhiều bia rượu, thức khuya, mất ngủ, ăn uống không điều độ. Rồi những cuộc tiếp đón người khác đến chơi nhà, ra ngoài đi thăm viếng người thân và bạn bè liên tục cũng làm chúng ta mệt mỏi, căng thẳng.

Những hoạt động này có thể khiến bệnh nhân lơ là, quên uống thuốc điều trị hoặc uống thuốc không đúng như thầy thuốc hướng dẫn. Thậm chí có người bệnh còn không chú ý tới các dấu hiệu bất thường của cơ thể, hoặc có xu hướng trì hoãn khám bệnh với tâm lý “ăn Tết cái đã, ra Giêng tính sau”.

Tựu trung những điều này làm cho người bệnh tim mạch dễ gặp sự cố trong ngày Xuân, không ít trường hợp đến bệnh viện muộn lỡ mất thời gian vàng cấp cứu.

Nhưng bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những ngày Tết vui vẻ nếu “bỏ túi” những lưu ý sau:

- Khám định kỳ với bác sĩ tim mạch: Điều này giúp bạn được bác sĩ điều chỉnh các bất thường sức khỏe trước kỳ nghỉ dài. Bạn nên uống thuốc đúng giờ, vào một giờ nhất định để tránh quên. Cần kiểm tra lại xem mình có đủ thuốc uống qua Tết hay chưa, tránh trường hợp hết thuốc ngay lễ Tết có thể khó mua thuốc hơn ngày thường.

- Để ý các biểu hiện bất thường và không chần chừ đi khám bệnh: Bạn có thể hỏi bác sĩ điều trị về những dấu hiệu cần đi cấp cứu như đau ngực, khó thở, yếu liệt... để nếu xảy ra những dấu hiệu cảnh báo đó bạn đến ngay phòng cấp cứu.

- Tiếp tục duy trì thói quen tập thể dục: Sẽ rất tốt nếu bạn duy trì thói quen vận động ngay cả vào những ngày Tết. Cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng, tinh thần phấn chấn hơn cũng như đảm bảo nhịp sinh học của bạn.

- Ăn uống vừa phải và theo quy tắc 1 gắp - 1 chén - 1 ly: Bạn không cần phải kiêng khem mọi thứ nhưng phải luôn nhắc nhở mình dùng VỪA ĐỦ.

Một nguyên tắc đơn giản có thể áp dụng là chỉ gắp 1 đũa cho một món vào 1 chén, điều này giúp bạn phòng ngừa sự cố tim mạch và cũng cảm nhận đủ hương vị ngày Tết. Cần kiểm soát việc sử dụng rượu bia, nhất là rượu mạnh. Lý tưởng là bạn không nên uống nhiều hơn 1 chai bia/ngày

- Ngủ đủ giấc: Bảo đảm thời gian ngủ 8 tiếng/tối để tái tạo năng lượng và xua tan căng thẳng.

- Theo dõi huyết áp mỗi ngày: Huyết áp tăng là yếu tố nguy hiểm gây ra các biến cố tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Người ta nhận thấy trị số huyết áp tâm thu tăng 10 mmHg sẽ khiến nguy cơ đột quỵ tăng 25%. Vì vậy trong những ngày Tết bạn nhớ uống thuốc huyết áp đều đặn và nên đo huyết áp để biết chỉ số huyết áp của mình, nhất là khi đi du lịch và có tiệc tùng nhiều.

Tóm lại, đối với bệnh nhân tim mạch cách chuẩn bị đón Tết tốt nhất là duy trì các thói quen và lối sống lành mạnh như ngày thường. Nếu thực sự mong muốn đón thêm nhiều mùa Xuân vui khoẻ nữa, bạn hãy tích cực thay đổi từ bây giờ nhé. 

Theo TSK số 690+691

Ngày đăng: 20/01/2025